Einschlafmeditation für Körper und Geist: Beruhigt in die Stille gleiten

Shownotes

In dieser Podcast-Episode lade ich dich zu einer sanften Einschlafmeditation ein, die dein Nervensystem beruhigt und dich in einen tiefen, erholsamen Schlaf begleitet. Oft tragen wir die Anspannung und den Stress des Tages mit uns, sodass Körper und Geist selbst abends keine Ruhe finden. Diese geführte Meditation hilft dir, Schritt für Schritt loszulassen, deinen Atem zu vertiefen und dein Nervensystem sanft zu entspannen.

Du wirst durch eine tiefe körperliche Entspannung geführt, die dein parasympathisches Nervensystem – den Ruhepol deines Körpers – aktiviert. Gemeinsam atmen wir Ruhe ein und lassen Belastungen mit jedem Ausatmen los. Du findest deinen sicheren Ort der Stille und wirst eingeladen, in völliger Geborgenheit einzuschlafen.

Ob du oft Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder einfach eine ruhige Abendroutine suchst: Diese Meditation ist wie ein sanfter Anker, der dir hilft, den Tag hinter dir zu lassen und in die Stille zu gleiten.

Mach es dir bequem, schließe die Augen und folge meiner Stimme – lass uns gemeinsam die Reise in deinen wohlverdienten Schlaf beginnen.