Kopfkanal - Geführte Meditationen

In dieser Folge erwartet dich eine beruhigende Einschlafmeditation, die dich zurück zu deinem eigenen inneren Rhythmus führt. Sie hilft dir, nach einem vollen Tag mental abzuschalten, körperliche Anspannung loszulassen und in deinem natürlichen Tempo zur Ruhe zu finden. Diese Meditation eignet sich ideal für alle, die abends nicht abschalten können, unter Stress oder Gedankenkreisen leiden oder nach einer sanften Einschlafhilfe suchen, die ohne Druck und ohne Esoterik auskommt.

Durch die Kombination aus Achtsamkeit, ruhiger Atemführung und einem tiefen Bodyscan sinkst du Schritt für Schritt in einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung. Die sanfte Sprache, die meditativen Bilder und die klare...

Diese Episode lädt dich ein zu einer stillen Reise zwischen Wachsein und Schlaf – eine Meditation zum Einschlafen, die dich sanft aus den Gedanken des Tages in die Ruhe der Nacht führt. Mit ruhiger Stimme und gleichmäßigem Rhythmus entsteht ein Raum, in dem du loslassen und tief entspannen kannst.

„Zwischen Tag und Traum“ ist mehr als eine Einschlafmeditation – sie ist eine kleine Rückkehr zu dir selbst. Während du zuhörst, verlangsamt sich der Atem, die Gedanken ordnen sich, und der Körper findet von allein in eine natürliche Balance. Der Übergang in den Schlaf geschieht dabei ohne Mühe, getragen von Worten,...

Diese geführte Herbstmeditation begleitet dich sanft in den Morgen und schenkt dir einen Moment tiefer Achtsamkeit und innerer Ruhe.
Der Herbst steht für Veränderung, für das Loslassen des Alten und das Vertrauen in den natürlichen Rhythmus des Lebens. In dieser Morgenmeditation wirst du eingeladen, dich mit dieser Energie zu verbinden – ruhig, geerdet und bewusst.

Während du dieser Meditation lauschst, findest du in deinem Atem Halt. Jeder Atemzug führt dich tiefer zu dir selbst und lässt dich die Stille des Herbstes spüren. Diese Achtsamkeitsübung hilft dir, den Tag mit Klarheit, Leichtigkeit und Dankbarkeit zu beginnen.

Die Herbstmeditation ist ideal für...

In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften Reise in die Ruhe ein.
Diese geführte Einschlafmeditation hilft dir, nach einem langen Tag zur Stille zu finden, Anspannung loszulassen und den Geist zu beruhigen.

Du wirst spüren, wie dein Atem ruhiger wird, der Körper weicher, und die Gedanken langsam verblassen.
Diese Abendmeditation ist ein stiller Übergang zwischen Wachsein und Schlaf – eine Einladung, dich wieder zu spüren und Vertrauen in den Moment zu finden.

Wenn du oft abends nicht abschalten kannst, zu viel nachdenkst oder innere Unruhe spürst, kann diese Meditation zum Einschlafen dir helfen, leichter loszulassen und tiefer zu...